Десять вещей, происходящих с человеком тогда, когда он спит

Десять вещей, происходящих с человеком тогда, когда он спит
Десять вещей, происходящих с человеком тогда, когда он спит

Когда люди спят, с ними происходят такие вещи, о которых многие даже и не подозревают. Тем, кто о них узнает, становится понятно, почему продолжительность нормального, здорового сна должна составлять семь восемь часов в сутки.

1. Падает температура тела

Как правило, к вечеру каждого дня температура человеческого тела становится немного выше. Однако уже непосредственно перед сном и в его процессе они падает, причем снижение это довольно существенное: от 0,5 до 0,8 градуса. Причина состоит в том, что именно таким образом человеческий организм реагирует на выработку гормона сна — мелатонина. Именно он отвечает за так называемый циркадный ритм, то есть регулирование интенсивности различных биологических процессов вследствие смены дня и ночи.

2. Рост

Достоверно установлено, что дети во время сна растут интенсивнее, чем в период бодрствования, поскольку именно тогда выделяется максимальное количество такого гормона, как соматотропин. Кроме того, пока человек спит, происходит расслабление и вытягивание межпозвоночных дисков, и поэтому утром он оказывается немного выше, чем вечером.

3. Похудание

Такой гормон, как соматотропин, вырабатывается и у взрослых, однако он не влияет на рост их тел, а принимает участие в метаболизме. Под его воздействием происходит усиленное расщепление жиров, вследствие чего человек активнее всего теряет в весе именно во время сна. Чтобы худеть как можно более эффективно, специалисты в области диетологии советуют спать как минимум семь часов в сутки.

4. Замедление работы сердца и снижение давления

Поскольку в процессе сна человеческий организм отдыхает, он может несколько «сбавить обороты». Среди прочего, это означает, что сердце может «позволить себе» биться несколько реже, чем во время бодрствования, артериальное давление снижается. Поэтому тем людям, у кого это самое давление повышено, нужно спать как минимум семь-восемь часов в сутки. Кстати говоря, храп повышает артериальное давление, поэтому храпеть гипертоникам не следует.

5. Парализация мышц

Чтобы избежать чрезмерной активности во сне, мышцы входят в состояние временного паралича. Бывают ситуации, когда в процессе пробуждения первым мозг, а только потом — тело, и при этом человек в течение некоторого времени просто не может пошевелиться. Те, у которых это происходит в первый раз, обычно очень пугаются, тем более что такое состояние может длиться до одной-двух минут.

6. Учащение движения глаз

Глаза начинают ускоренно двигаться тогда, когда наступает фаза быстрого сна. Так происходит периодически, по четыре-пять раз за ночь, причем каждый раз учащение движение глазных яблок длится примерно двадцать минут.

7. Половое возбуждение

Оно наблюдается не только у мужчин (эрекция), но и у женщин. Дело в том, что во время сна, когда человек видит сновидения, его мозг начинает усиленно работать, и поэтому требует больше кислорода. Организм немедленно отвечает на эту потребность усилением кровотока, в том числе и к половым органам.

8. Испускание газов

Увы, но это происходит с каждым человеком, поскольку во время сна мышцы анального сфинктера расслабляются.

9. Мышечные спазмы

Они наблюдаются примерно у 75% людей и выражаются в том, что во время сна тело начинает дергаться, причем порой настолько сильно, что происходит просыпание. Медики считают, что это явление имеет своей первопричиной или нерегулярный сон, или тревогу.

10. Повышенная выработка коллагена

Коллаген — это белок, который является важным структурным компонентом кожи и придает ей эластичность. Во время сна его выработка возрастает, и именно по этой причине увлажняющие кремы следует наносить именно перед сном.

  •   Назад к ленте новостей
  • Записаться на консультацию
    Что мы лечим
    Заболевания щитовидной железы
    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
    Эндокринные гинекологические заболевания
    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
    Аллергические заболевания
    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
    Аутоиммунные заболевания
    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
    Неврологические заболевания
    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
    Заболевания пищеварительной системы
    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
    Отделение педиатрии
    УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
    Как мы лечим

    Сделано в
    Все права защищены © 2018 Клиника Гавриловой - компьютерная рефлексотерапия в Самаре