
Исследователи из Аризонского университета выяснили, что плохой сон способствует повышению давления, и наоборот, сообщается на сайте учебного заведения.
Ученые провели эксперимент с участием 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. Самым старшим среди добровольцев было 70 лет. Всем участникам эксперимента выдали специальные устройства, которые замеряли их артериальное давление каждые 45 минут.
На ночь добровольцы надевали браслеты, оценивающие эффективность различных фаз сна. У тех, кто спал плохо, на утро фиксировалось повышенное систолическое давление.
Специалисты посоветовали спать ночью от семи до девяти часов и укладываться спать не позже 11 часов вечера. При этом выключать все гаджеты и зашторивать окна — отдыхать рекомендуется в полной темноте.
Именно при таких условиях в организме вырабатывается гормон мелатонин, нормальный уровень которого в том числе защищает человека от опасного ультрафиолетового излучения и препятствует развитию рака кожи.
- Заболевания щитовидной железы
- - Лечение щитовидной железы без операции и гормонов
- - Аутоиммунный тиреоидит
- - Послеродовой тиреоидит
- - Диффузно-токсический зоб
- - Гипертиреоз
- - Гипотиреоз
- - Безопасное и комплексное лечение гипертиреоза
- Эндокринные гинекологические заболевания
- - Поликистоз яичников
- - Кисты яичников
- - Эндометриоз
- - Мастопатия
- - Миома матки
- - Эндокринное бесплодие
- - Нарушение менструального цикла
- Аллергические заболевания
- УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
- Аутоиммунные заболевания
- УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
- Неврологические заболевания
- - Остеохондроз
- - Нервный тик
- - Лечение вегето-сосудистой дистонии в Самаре
- - Невриты
- - Невралгии
- - Головные боли. Мигрени.
- Заболевания пищеварительной системы
- УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
- Отделение педиатрии
- - Заболевания нервной системы
- - Аутоиммунные заболевания
- - Эндокринные и гинекологические заболевания
- - Ослабленный иммунитет
- - Заболевания пищеварительной системы
- - Осложнения после ОРВИ и ОРЗ
Номер
Если ваш номер 8-xxx-xxx-xx-xx, то он заполняется как +7xxxxxxxxxx
Ожидайте, наш специалист свяжется с Вами в рабочие часы с 8 до 17 часов (по Москве) в будни.