Способны ли занятия физкультурой предотвращать возникновение злокачественных опухолей?
Чтобы дать обоснованный ответ на этот вопрос, было произведено два серьезных исследования. Их результаты наверняка станут для многих стимулом к занятию спортом, и это действительно очень хорошо: дело в том, что, согласно статистике, около 30% населения нашей планеты двигаются очень мало и страдают гиподинамией.
Собственно говоря, похожие исследования проводились и раньше. Они подтвердили, что риск возникновения рака толстой кишки и эндометрия, а также молочной железы у людей, регулярно занимающихся физкультурой, примерно на 10%-40% ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В процессе же нового исследования ученые подвергли тщательному изучению данные об образе жизни и состоянии здоровья примерно 1,4 миллиона человек, возраст которых составляет от 19 до 98 лет. На основе анализа этих сведений они сделали вывод, что занятия физической культурой предотвращают возникновение еще десяти видов злокачественных опухолей, в том числе таких, которые поражают почки, мочевой пузырь, желудок и пищевод.
Исследователи предположили, что в организме человека, занимающегося спортом, «запускается» сразу несколько механизмов, которые препятствуют появлению и развитию онкологических заболеваний. Сопроводительная статья к этой работе была написана доктором Марилией Гаммон, которая работает эпидемиологом в одной из структур Университета Северной Каролины — Школе глобального общественного здравоохранения им. Гиллингса, и опубликована в журнале JAMA. В ней высказывается мнение, что занятие физической культурой способствует восстановлению поврежденных канцерогенами ДНК. Кроме того, ученые установили, что при повышенных физических нагрузках затормаживается развитие воспалительных процессов и оптимизируется гормональный фон организма.
Исследование показало, что у тех, кто регулярно занимается спортом, риск развития рака пищевода на 42% ниже, чем у людей, которые этого не делают. По остальным видам онкологических заболеваний эта цифра составляет 20% и более. Марилия Гаммон утверждает: для того, чтобы добиться таких результатов, достаточно уделять физическим упражнениям всего лишь четыре часа в неделю. Точная связь между интенсивностью нагрузок и вероятностью появления опухолей не определена, но, тем не менее, исследовательница считает, что значительный эффект может дать даже простой отказ от использования лифта.
Не так давно было проведено еще одно исследование, которое показало, что наряду с занятиями физической культурой риск появления рака существенно (на 12%-35%) снижет отказ от курения и употребления спиртных напитков. Таким образом, получается, что проявление силы воли способно серьезно улучшать здоровье.
